5类可以为你带来幸福感的冬季饮品

冬天是抑郁情绪多发的季节，所以我们必须更加打起精神来！主动地去做些能让自己感到快乐的事情～比如，在寒冷的天气里，你可以每天为自己准备一些既营养又温暖的饮品，让它的温度带走冬季的凉意。 这里有5款冬季饮品的制作方法想要分享给你： 🩵黄金牛奶（golden milk） ·食材：牛奶（或杏仁奶）、姜黄粉、黑胡椒、蜂蜜 ·制作方法：加热一杯牛奶，加入1/2茶匙的姜黄粉，一点黑胡椒（增加姜黄吸收），一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。 ·小贴士：姜黄中的姜黄素是一种强效的抗氧化剂和抗炎物质，可以帮助你改善情绪和缓解压力。 🩵抹茶拿铁（matcha latte） ·食材：抹茶粉、牛奶、蜂蜜 ·制作方法：将1/2茶匙抹茶粉倒入碗中，加入少量热水搅拌成糊状。加热250ml牛奶，倒入抹茶糊中搅拌均匀。可根据口味加入蜂蜜增甜。 ·小贴士：抹茶中的L-茶氨酸是一种能够促进放松的氨基酸，已经被研究证实可以减轻压力并提高注意力。 🩵热红酒（mulled wine） ·食材：肉桂、丁香、八角、橙子、苹果、红酒、生姜（可选）、肉豆蔻（可选） ·制作方法：将红酒倒入锅中用中小火加热（不要煮沸），依次加入肉桂、丁香、八角、橙子片、苹果片。保持低温加热20分钟，若想增加口感可选择性加入生姜、肉豆蔻来进行调味。 ·小贴士：热红酒中添加的香料可以帮助人们缓解焦虑情绪和压力。橙子清新的香味可以进一步帮助人们舒缓情绪。 🩵生姜柠檬茶（ginger lemon tea） ·食材：生姜、柠檬、红茶 ·制作方法：将红茶煮开，切几片生姜、柠檬放入其中，煮5分钟。根据口味加一勺蜂蜜和半个柠檬汁，搅拌均匀后饮用。 ·小贴士：生姜具有温暖和舒缓身体的作用，能够促进血液循环。柠檬富含维生素C，清新的气味可以激发活力，增强幸福感。 🩵热可可（hot chocolate） ·食材：牛奶、可可粉、棉花糖（可选） ·制作方法：取200ml牛奶放入锅中加热，加入2-3勺可可粉。煮沸后，倒入杯中，可以加上棉花糖点缀。 ·小贴士：研究表明，可可可以刺激大脑释放多巴胺，让人们在食用之后感到快乐，提升幸福感。