餐后血糖从何时算起，很多人都有疑惑。《中国2型糖尿病防治指南（2025年版）》指

欢迎来到我的直播间息 2026-02-28 16:41:49

餐后血糖从何时算起，很多人都有疑惑。《中国2型糖尿病防治指南（2025年版）》指出，餐后血糖监测起点是“第一口含热量食物或饮料入口”的那一刻。比如早上8点喝第一口牛奶，就从8点开始计时，到10点测的血糖才是标准的“餐后2小时血糖”。 那喝杯牛奶算一餐吗？答案是算！普通250ml全脂或低脂牛奶，含乳糖约12g、蛋白质8g、脂肪5 - 8g，总热量约150kcal。乳糖分解会直接升高血糖，空腹喝250ml牛奶，2小时血糖平均上升2.5 - 3.5 mmol/L。糖友们可得记好了。

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