160/80一天吃啥｜瘦：别让进食成为条件反射

11.23晨重: 40.30 - 11.22饮食 早午🥣: 瘦肉粽子 加餐🥣: 超多肉芒芒甘露 晚餐🥣: 鲜肉水饺𝘅𝟭𝟱 菠菜蛋花汤 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h吃个从家里带来的国芳瘦肉粽子 瘦肉尊嘟好多阿！！一点肥肉都没有 一整个糯叽叽吃完别太满足了[哇R] · 下午喝完一整杯超多肉芒芒甘露太顶了..晚上随便吃点水饺 水饺这种轻体食物当正餐吃包掉秤的[kissR]就是不顶饱热量容易超标 吃不饱的可以额外多加点蛋白质配菜~ · 瘦子思维：别让进食成为条件反射 我从不鼓吹减肥必须一日三餐健康饮食 因为想瘦压根不需要这么做 瘦只需要真诚地倾听身体声音 即可 起床赶早八明明没时间却还要塞点早餐 晚餐吃太早半夜饿的不行却不让自己吃 心情不好就习惯性大吃一顿安慰自己 吃完又搞轻断液断饿到自己抓耳挠腮 … 其实你根本就没有尊重过自己的身体 一日三餐 一顿不能落 到点必须吃饭 不饿也得塞点 可我们人体的胃真没这么娇贵 饿了就吃 不饿就不强迫 只要别暴饮暴食 不减肥就胡吃海塞 减肥就饿的死去活来 可真正能瘦下来的人永远都是二者兼得 不是让你放弃美食 是放弃将情绪与食物链接 如果你一次次臣服于自身 你就会惊喜地发现： 原来你也是一个早晨低食欲人 原来你晚餐吃饱才能睡得更香 原来你心情不好会更愿意出去散心 原来你不用液断轻断也可以慢慢瘦下来 … 原来瘦真的很简单 原来减肥真的无需自我折磨 去听听自己身体真正需要什么 而不是被外界的术与内心的乱所捆绑 你的进食 永远服务于你自己 而不是下意识的条件反射 大家记得好好吃饭~