160/82一天吃啥｜瘦子思维：保持绝对饥饿感

12.12晨重: 41.25 - 12.16饮食 早午🥣: 零食狂欢宴 加餐🥣: 红岩咸奶茶 晚餐🥣: 老乡鸡套餐 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h尝尝在京东上买的零食！我吃零食喜欢直接当正餐大快朵颐一顿 这样才吃的满足[kissR]京东超市最近年货节搞活动 这么一大堆才30r！有各种满减活动[哇R]把省钱攻略直接标出来啦 爱吃同款的可以去京东搜零食便宜购直接囤起来！！ · 零食吃多晚上搓顿荤素搭配的老乡🐔~ 蛮适合管理期的饱吃的 烹饪干净营养丰富 尤其辣椒小炒肉的味道真的很绝[kissR] · 一个瘦子思维：保持绝对饥饿感 很多人之所以抗拒饥饿感 那是因为饥饿感于他们而言 仅仅只是变瘦的一种安全感 这种饥饿的背后 全是对食物的亏欠 而我能爱上饥饿感 可不是瘦这么简单 起床我不会着急进食 而是洗漱 遛狗 整理家务 列好工作list 因为前一晚的碳水后置让我并没有饿感 我可以明显感受到身体消化食物残渣的蠕动 我发现这时候的身体 轻盈且自由 有种一日之计在于晨的朝气蓬勃 工作时我会习惯保持轻微饥饿感 只是慢悠悠搭配一杯自己爱喝的饮品 因为饥饿素的分泌让我的工作效率格外高 我可以明显感受到我全神贯注到进入一种心流 我发现这时候的大脑 清醒且灵活 省去了吃饱就犯困懒得动弹的烦恼 “吃饱点吧，可是吃饱就犯困，我还要保持好的状态完成我的工作list…所以不着急，等忙完再吃吧，忙完我可以舒舒服服的吃，吃完还可以安安稳稳的睡一觉” 而不是 “吃饱点吧，可是吃饱了就会胖” 饥饿感于我而言 是绝对的轻盈自由 清醒专注 内心平静 所以我可以毫不费力地对它上瘾 无关胖与瘦初衷的行为 自然不会衍生太多叛逆的匮乏感 大家记得好好吃饭~