160/80一天吃啥｜大部分人瘦不下来的根源

11.23晨重: 40.30 - 11.25饮食 早午🥣: 𝘁𝗶𝗺𝘀蓝莓芝士微笑贝果 加餐🥣: 芝芝抹茶 晚餐🥣: 鲜肉小馄饨 虾仁肠粉 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h吃个tims的微笑贝果 这个系列里蓝莓芝士的坠好吃！不接受反驳！就是内馅太少了..后面一半像在啃馒头[失望R] · 嘴巴口腔溃疡只能吃点清淡口 小馄饨+肠粉这类轻体食物虽然热量低但饱腹感不太行 吃完没多久就饿了..大家想吃可以放早午餐吃 饿了晚上还能再来一顿[kissR] · 很多人无法坚持减肥，是因为他们的减肥很痛苦，而一切痛苦的根源就在于： 你在对抗不该对抗的 你不允许一些事发生 你理所当然认为所愿必所得 为什么我吃这么点还不瘦？ 为什么我又吃撑又暴食了？ 为什么我就是管不住自己的嘴？ … 一旦自己吃多 暴食 长胖 没瘦 不符合自己的预期 超出自己的预判 你就痛苦万分 你就认定自己的减肥失败了 可真正减肥成功且维持住的人 往往放弃了对抗所谓的“不该发生的” 允许一切发生 然后将计就计 顺势而为： 允许偶尔的高食欲 允许计划外的进食 允许平台期的出现 允许体重起起伏伏 … 该好好吃饭好好吃饭 该好好减肥好好减肥 当你允许你的减肥发生了不该发生的 那减肥给你带来的痛苦和伤害 都会消失不见 你的减肥 自然而然就毫无不费力 大家记得好好吃饭~