160/80一天吃啥｜戒暴食：任它发生任它消失

11.23晨重: 40.30 - 11.28饮食 早午🥣: 蓝莓 黄油水牛乳吐司𝘅𝟮 加餐🥣: 豆豆波波茶 晚餐🥣: 中薯 脆汁鸡 麦辣鸡堡 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h恰个从京东会员1号店入的黄油水牛乳吐司[萌萌哒R]配料干净成分健康 黄油含量≥10% 水牛乳含量≥8%！一箱整整650g到手才30r左右[哇R]在京东输“一号店优惠购”这种好吃又划蒜的面包有好多 每周四-周六有会员直降 还不过两天1号又能领299减30的券一起用！！ · 晚上麦麦吃的别太爽[kissR]果然 炸货就是热量高 没咋吃撑都1100卡+了 大家饿了要优先吃营养密度高的家常菜哦~ · 戒暴食：任它发生 任它消失 无论你现在深受减肥还是暴食的折磨 只要你能做到“允许” 那一切痛苦都将消失 一切都将回到原点： 允许这样的开始 允许这样的发展 允许这样的结局 突如其来的旺盛食欲 难以隐忍的暴食念头 … 这些事情的发生 都是因缘和合 缘来了就发生了 缘尽了就消失了 你无法阻挡 你也阻挡不了 你非要阻挡 那痛苦就来了 “我怎么又吃撑了呢” “我怎么又暴食了呢” 当你认为你的食欲不该旺盛 你的减肥不存在暴食的时候 你伤害的就只有你自己 我们唯一能做的 也只有“允许” 允许自己的高食欲 允许自己会暴食 任他发生 再任他消失 暴食只是一个念头 食欲旺盛是身体的信号 不要赋予它们对错好坏之分 只要静静地看着它们来 再看着它们走 你越是抗拒抵触 它们就愈演愈烈 大家记得好好吃饭~