160/80一天吃啥｜减肥成功是找到体重舒适区

12.3晨重: 40.65 - 12.2饮食 早午🥣: 软皮小泡芙𝘅𝟭𝟰 加餐🥣: 豆豆波波茶 宵夜🥣: 塔斯汀单人餐 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h整点软皮小泡芙778~ 脆皮冰淇淋泡芙吃多了就想这种软fu的劣质奶油泡芙[kissR]我直接一口一个 不过泡芙算饱腹感很差的甜品 减肥宝悠着点炫~ · 豆豆波波茶饱腹感蛮强的 晚上不饿随便点了塔塔的单人套餐 随随便便800卡+ 减肥馋炸货还是老实吃麦麦500卡套餐叭 实在不行就一天吃一大顿~ · 真正的减肥成功是寻找体重舒适区 我曾经120斤 也瘦到过70斤 我可以很明确告诉大家 大基数和小基数的饮食简直是天差地别 我如果想常年保持70多斤 那我一天只能随便扒拉几口饭 少吃一口不一定会瘦 但多吃一口一定会胖 无论我再怎么缩小饭量 我都无法长久坚持 那个体重于我而言 永远不可能吃饱吃满足 而当我的体重浮动在80-90斤 那我一天的进食量就会丰富很多 会让我有保持清醒的轻微饥饿感 也足以让我吃到任何想吃的食物 这个体重于我而言 可以说是一个舒适圈 你得接受这个现实 多少斤永远只能吃多少斤的饭 人体终究无法对抗能量守恒定律 任何人为干预都抵不过自然调控 暴食几天 再狂饿几天才能守住的极低体重 不属于你 那自然也终究会离开你 你不回头是岸 那进食障碍自然就找上你 你得学会接纳 向规律臣服 减肥成功 是找到自己的体重舒适区 而不是被极低体重强行绑架 是这个数字让你感到很舒服 而不是很痛苦才能得到这个数字 亲爱的 问问自己 你这么痛苦才得到的体重 真的很好看吗 真的值得吗 大家记得好好吃饭~