160/82一天吃啥｜减肥：单纯少吃远远不够❗️

12.12晨重: 41.25 - 12.21饮食 早午🥣: 松子仁蛋黄牛角包 加餐🥣: 古茗珍珠奶茶 晚餐🥣: 锡纸肥牛拉面 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 起床空腹4h尝尝六贤记的松子仁蛋黄牛角包🥐怎么会有松子仁这么好吃的东西！面包体酥脆到边吃边掉渣 满满都是沙沙的咸蛋黄内馅🥹一个9.9r才265卡 买俩吃都不过份 · 晚上照样还是吃点热乎的汤面🍜大家馋汤汤水水可以点麻辣烫或者多+配菜 荤素搭配比纯碳水更满足[kissR] · 一个减肥真相：单纯少吃，远远不够 你必须得先学会「少想」 减肥复胖反弹，减成进食障碍的那群人 就是因为想的太多，内耗太久，怨气太重 一会吃什么？主食吃多少？ 吃多了怎么办？暴食了怎么办 热量有没有吃超？明天要不要轻断？ 为什么吃饱还想吃？为什么少吃还不瘦？ … 你确实在刻板遵循着少吃原则 却丧失了对当下进食的真实感受 永远想东想西，担惊受怕 懊悔过去，恐惧未来，还又焦虑结果 久而久之，内心磁场能量自然被消耗殆尽 内心能量越匮乏 就会越需要摄入食物供能 才会越减越down，越减越胖 想的多，不代表你能瘦下来 想的少，反而得到的不会少 那不妨试试看 让内心空下来，静下来 让执念浅一点，杂念少一点 少想，就是节约能量 你的内心才会越来越富足 少想，就是无痛少吃 你自然也就不需要太多进食 少想，就是恢复饥饱 你才能真正活在当下 链接身体 大家记得好好吃饭~