160/81一天吃啥｜减肥：吃得越多，越无法满足

2.15晨重: 40.95 - 2.18饮食 早午🥣: 豆乳丸子舒芙蕾 加餐🥣: 小黄油拿铁 晚餐🥣: 火腿里脊狼牙土豆 ———————————— 碎碎念📝: · 起床空腹4h尝尝豆乳丸子舒芙蕾🍡我的评价是..平平无奇 感觉和普通蛋糕没啥区别阿😩丸子倒是蛮糯唧唧的 配料比蛋糕本身好吃系列.. · 晚上没啥胃口随便吃个狼牙土豆垫垫肚子 +了火腿里脊 谁比我会吃🙏除了咸了点挑不出毛病 量也不大 刚好8分饱 不过第二天很有可能水肿hhh · 减肥：吃得越多，越无法满足 人在饥饿的时候进食 会觉得什么食物都很美味 可越吃越觉得好像也没那么好吃 怎么吃都无法找到最初的满足感 只剩下机械的咀嚼，麻木的进食 抛开以往的进食习惯 你当下的每一次进食 其实「吃得越多，越无法满足」 只不过你把“撑”误以为成了“饱” 所以吃东西，要适可而止 吃到七八分饱的时候 可以试着告诉自己 好像差不多够了 这种饱而不撑很舒服 也享受到食物zui美味的时刻了 我要的就是这种高级的快乐 还想吃点什么那就等等再说 反正吃完这顿仍然有机会再吃 一下吃太饱太撑只会让身体难受 等等吃比现在吃反而会让食物更美味 太多人陷入了一种误区 「吃撑才会满足，少吃就是减肥」 面对食物 要不就是一扫而光 要不就是心存匮乏 一吃就把自己塞到撑的难受 一饿就感慨想瘦真的好辛苦 无关减肥 刚刚好的饿 刚刚好的饱 本身就是一种生理享受 本身就是对食物的尊重 你原本就无需吃太多 也原本就无需饿肚子 当你明白这个道理 不知不觉你就瘦了 大家记得好好吃饭~